Zapraszam do wspólnej praktyki jogi
Podczas tych zajęć możesz spodziewać się dokładnych i szczegółowych instrukcji, zwracamy uwagę na detale i poszukiwania równowagi między ciałem a umysłem. Jogi uczymy się od podstaw, nawet gdy kolejny raz powtarzamy pozycję, doskonalimy ją w nowych detalach, łącząc to z oddechem i szukając w nim oparcia do praktyki.
Praktyka zgodna jest z systemem Hatha-jogi i Yin jogi. Praktykowanie jogi da Ci spokój wewnętrzny.
Nie oczekuj jednak szybkich rezultatów w danej pozycji – ćwicz ze spokojem, pokorą, nie przywiązuj konkretnego celu. Zaakceptuj ciało takim, jakie jest każdego dnia i wyjdź do asany najlepiej jak potrafisz. Elastyczność pojawi się z czasem.
Na zajęcia proszę zabrać luźny strój i matę lub koc. Zaleca się co najmniej półtorej godziny przed zajęciami nie spożywać posiłków. Zapisy możliwe przez cały rok na zajęciach, poprzez formularz kontaktowy lub telefonicznie.
Joga w MCK w Żywcu.
Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i w Czwartek w godz. 20.00 – 21.30 w Miejskim Centrum Kultury w Żywcu, Aleja Wolności 4 na sali baletowej
Yin joga/Hatha joga – grupa ogólna (dla osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – zawsze możesz dołączyć do zajęć).
Kurs jogi dla początkujących w Żywcu 09.05 – 25.07.2022
Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek w godz. 19.00 – 20.00 w Miejskim Centrum Kultury w Żywcu, Aleja Wolności 4 w sali nr 35
Hatha joga – joga dla początkująch – nauka od podstaw
Joga w GOK-u w Łodygowicach.
Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek w godz. 18.00 – 19.30 w Gminnym Ośrodku Kultury w Łodygowicach, Plac Wolności 5
Yin joga/Hatha Joga – grupa ogólna (dla osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – zawsze możesz dołączyć do zajęć).
Joga w Szczyrku w SCK.
Zajęcia odbywają się w każdy piatek w godz. 19.00 – 20.30 w Szczyrkowski Centrum Kultury, ul. Beskidzka 106 Szczyrk.
Hatha joga – grupa ogólna (dla osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – zawsze możesz dołączyć do zajęć).
Joga w Szkole podstawowej w Twardorzeczce.
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek w godz. 18.00 – 19.00 w Szkole Podstawowej w Twardorzeczce na sali fitnes. Zapisy pod numerem tel. 608 083 170 lub bezpośrednio na zajęciach.
Hatha joga – grupa początkująca
Joga w klubie „Promyczek” w Pietrzykowicach.
Zajęcia odbywają się w każdą środę w godz. 18.00 – 19.30 w klubie „Promyczek” w Pietrzykowicach, Aleja Jana Pawła II 100. Zapisy pod numerem tel. 608 083 170.
Hatha joga – grupa początkująca.
Joga w CSW w Kozach.
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek w godz. 20.00 – 21.00 w Centrum Sportowo widowiskowym w sali korekcyjnej w Kozach
Hatha i Yin joga – grupa ogólna (dla osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych). Bardzo spokojna praktyka.
Joga dla seniorów w SCK w Szczyrku.
Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek w godz. 08.45 – 10.00 w Szczyrkowskim Centrum Kultury w Szczyrku ul. Beskidzka 106
Hatha i Yin joga – grupa ogólna (dla osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – zawsze możesz dołączyć do zajęć).
Regulamin zajęć i zalecenia
ZDROWIE.
1. Kobiety podczas menstruacji nie powinny wykonywać asan odwróconych.
2. Kobiety w ciąży mogą brać udział w zajęciach tylko za zgodą prowadzącego i po konsultacji z lekarzem.
3. Wszelkie niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (np. nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach) należy bezzwłocznie zasygnalizować prowadzącemu.
4. Osoby z poważniejszymi problemami zdrowotnymi mogą przystąpić do rozpoczęcia praktyki po konsultacji z lekarzem i robią to na własną odpowiedzialność.
ZALECENIA DLA ĆWICZĄCYCH
1. Do ćwiczeń należy przystępować z pustym żołądkiem, w trakcie zajęć nie należy pić. Nie dotyczy to osób z cukrzycą.
2. Ćwiczy się boso, w przewiewnym i niekrępującym ruchów stroju.
3. Program każdych zajęć stanowi całość, dlatego należy brać w nich udział od początku do końca. Chęć wcześniejszego wyjścia prosimy zgłaszać prowadzącemu przed rozpoczęciem lekcji.
4. Nie wolno pomagać innym uczestnikom zajęć, chyba, że następuje to na wyraźne polecenie prowadzącego.
5. Zachowaj ciszę! W trakcie zajęć nie należy prowadzić rozmów, ani w jakikolwiek inny sposób zakłócać ich przebiegu. Wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące własnej praktyki można przedstawiać przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego.
6. Osoby niepełnoletnie mogą brać udział w zajęciach po konsultacji z prowadzącym i dostarczeniu pisemnej zgody rodziców lub opiekunów.
7. Pieniądze i inne cenne przedmioty lepiej zabrać ze sobą na salę.
8. Przed zajęciami wyłącz komórkę!
Cennik zajęć
Opłata za pojedyncze zajęcia – 30 zł
Karnet miesięczny
Koszt karnetu miesięcznego przy zajęciach trwających 1,5 godziny
4 wejścia – 120 zł (zajęcia raz w tygodniu)
8 wejść – 180 zł – (zajęcia dwa raz w tygodniu)
Koszt karnetu miesięcznego na zajęcia z Jogi w Kozach i w Żywcu gr. początkująca
4 wejścia – 100 zł (zajęcia raz w tygodniu)
Karnet na zajęcia dla Seniorów
4 Wejścia – 80 zł
8 Wejść – 140 zł
Karnet ważny 1 miesiąc (30 dni)
W przypadku choroby po wcześniejszym zgłoszeniu mogę wydłużyć ważność karnetu
Koszt zajęć indywidualnych za godzinę – 150 zł
Skorzystaj z Formularza lub napisz bezpośrednio na email:
lub zadzwoń: tel 608 083 170
Więcej na mój temat przeczytasz na stronie
„O mnie”.
Zapraszam do wspólnej praktyki