Zapraszamy Cię na wyjątkowy wiosenny weekend w sercu Beskidów, w magicznym ośrodku Mandala. Odkryj harmonię ciała i umysłu dzięki odżywczej kuchni ajurwedyjskiej, energetyzującym sesjom jogi i relaksującym medytacjom. Doświadcz wiosennego oczyszczenia i naładuj baterie w otoczeniu malowniczych gór.
Po raz kolejny spotkamy się w ośrodku Mandala, gdzie dwóch doświadczonych instruktorów, Ania i Piotr, poprowadzą dla Was wyjątkowe warsztaty jogi. Wiosna do idealny czas na detox całego ciała i wzmocnienie siły mentalnej.
Warsztaty są odpowiednie dla osób początkujących i zaawansowanych, , które cenią aktywny wypoczynek oraz pyszną i wegetariańską kuchnię. W programie znajdziesz różnorodne zajęcia, dostosowane do każdego poziomu zaawansowania:
-
Hatha Joga: Klasyczne sesje wzmacniające i uelastyczniające ciało.
-
Joga Śmiechu: Radosne ćwiczenia, które poprawią Twój nastrój i dodadzą energii.
-
Joga Biurowa: Proste pozycje, które pomogą Ci rozluźnić spięte ciało po całym dniu pracy.
-
Medytacja i Pranajama (Poranek Mocy z Oddechem): Techniki oddechowe i medytacyjne, które wyciszą umysł i dodadzą witalności.
-
Kinezjologia Edukacyjna: Naucz się radzić ze stresem i poprawiać koncentrację za pomocą prostych ćwiczeń.
-
Wykłady Kulinarne: Odkryj tajniki kuchni ajurwedyjskiej i dowiedz się, jak komponować zdrowe i smaczne posiłki.
OŚRODEK
Ośrodek „Mandala” w Targoszowie z widokiem na Babia Górę, oferuje idealne warunki do regeneracji, odpoczynku i wyciszenia. Jest uroczym drewnianym obiektem, przygotowanym do warsztatów z niesamowitym klimatem. Do naszej dyspozycji jest duża sala do praktyki jogi z dużym tarasem w otoczeniu gór .
Komfortowe zakwaterowanie w słonecznych pokojach 2, 3, 4 i 5-osobowych. Każdy pokój ma dostęp do łazienki na korytarzu. Pokoje na pierwszym piętrze dysponują balkonami lub tarasami z widokiem na góry.
Dojazd we własnym zakresie, istnieje możliwość zorganizowania środka transportu. Wyśmienita kuchnia wegetariańska/ajurwedyjskia, 3 posiłki dziennie, w cenie do dyspozycji całą dobę bez limitu herbata i kawa http://www.mandala.beskidy.pl/
PLAN POBYTU
Możliwość dołączenia do warsztatów:
1. Wariant pełny (od czwartku) – dla osób chcących skorzystać z pełnego programu.
2. Wariant skrócony (od piątku od godz. 17:00).
Dla chętnych możliwość asystowania Monice w kuchni i poznawania tajników kuchni ajurwedyjskiej (liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń). Podczas warsztatów można skorzystać odpłatnie z różnych zabiegów, które wykonuje Ania: masarze, zabiegi kinezjologiczne i inne metody pracy z uwalnianiem negatywnych emocji, stresu, blokad czy wzorców pokoleniowych.
Czwartek
15.00 Przyjazd, zakwaterowanie, powitanie uczestników
17.00 – 19.00 Wprowadzenie do jogi i spokojna praktyka
19.00 Kolacja
20.00 – 21.00Rozmowy w kręgu + medytacja
Piątek
7.00 – 8.00 Herbatka/napar energetyzujący
8.00 – 10.00 Joga w chustach 2 grupy
10.00 – Śniadanie
15.00 – Obiad
17.00 – 19.00 Pranajama i hatha Joga
19.00 Kolacja
20.00 – 21:30 Kinezjologia edukacyjna jako remedium na stres i wzmocnienie pracy umysłu
Sobota
7.00 – 8.00Poranek mocy z oddechem (pranajama) + medytacja
8.00 Herbatka energetyzująca
8.30 – 10.00 Joga na krzesłach (biurowa)
10.00 Śniadanie
10.30 – 12.00 Wykłada: kuchnia ajurwedyjska
15.00 Obiad
16.30 – 17.30 Joga śmiechu
17.30 – 19.00 Hatha joga
19.00 Kolacja
20:00 – 21:00 Relaksacja przy dźwiękach
Niedziela
7.30 – 9.00 – YIN joga – najlżejszy trening świat
9.00 Śniadanie
10:00 -12:00 Joga oczu i twarzy oraz spokojna praktyka na zakończenie
12.00 Podsumowanie warsztatów + zdjęcie grupowe
13:00 Obiad i pożegnanie uczestników
O PROWADZĄCYCH
Jesteśmy certyfikowanymi nauczycielami Jogi Akademickiej i innych stylów jogi oraz systemów ćwiczeń psychofizycznych. Prowadzenie zajęć i zdrowego stylu życia jest naszą pasją. Naszą misją jest dzielenie się doświadczeniem na macie. Pomagamy we wdrożeniu procesu nawyków i zachowań, mających na celu poprawę zdrowia i sprawności fizycznej.
W naszej praktyce jogi łączymy wiele aspektów z różnych szkół jogi, filozofii i zajęć psychofizycznych. Dzięki temu podejściu, joga nabiera jeszcze większego wymiaru, dopasowanego do współczesnego człowieka. Takie zajęcia to również wyprawa w poszukiwaniu harmonii i równowagi, podczas której odkrywać będziesz swoje wnętrze.
Piotr Sokołowski – dyplomowany instruktor, założyciel Pracowni
Joga Danda od 2015r. W swojej praktyce czerpie inspirację z wielu
szkół jogi i różnych systemów pracy z ciałem i ruchem. Joga w jego
wykonaniu pomaga poradzić sobie z problemami ciała i umysłu, z
jakimi przyszło nam się zmierzyć we współczesnym świecie.
Ania Siuda-Gaczyńska – doświadczona nauczycielka jogi, pedagog,
wykładowca, terapeuta pracy z ciałem. Pracuje holistycznie, uznając
związek ciało-umysł-dusza za nierozerwalny. Znawca technik
relaksacji, rozluźnienia odstresowania, harmonizacji i koncentracji
organizmu. Chętnie dzieli się swoją wiedzą. Lubi ludzi i przyrodę.
KOSZT I WARUNKI REZERWACJI
Wszelkie informacji i zapisy na warsztaty mailem: piotrsokolowski82@gmail.com lub telefonicznie: Piotr 608 083 170.
Liczba miejsc jest ograniczona, warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w kwocie 400 zł. W przypadku rezygnacji zadatek nie jest zwracany, istnieje jednak możliwość przeniesienia rezerwacji na inną osobę. Aby odbyły się czwartkowe zajęcia, minimalna ilość zapisanych osób nie może być mniejsza niż 10, w przeciwnym wypadku zajęcia zaczniemy w piątek.
Pełny koszt warsztatów :
Wariant pełny: 1450 zł – Zarezerwuj do 31.03.2025 i skorzystaj z niższej ceny! 1650 – cena bez promocji
Wariant skrócony : 1090 zł – Zarezerwuj do 31.03.2025 i skorzystaj z niższej ceny! 1200 – cena bez promocji
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i dołącz do wiosennego detoxu w Beskidach!
Dane do przelewu zadatku: Danda Piotr Sokołowski
nr konta: 53 1050 1256 1000 0022 5073 7117
Tytułem: ”Wiosenne warsztaty jogi Mandala oraz imię i nazwisko”,
reszta kosztów do uregulowania gotówką na miejscu lub blikiem albo przelewem, minimum 2 dni przed rozpoczęciem.
