To będzie weekend, w którym ciało dostaje dokładnie to, czego po zimie najbardziej potrzebuje: lekkość (chusty), rozruszanie (joga i mobility) i ukojenie (wieczorne wyciszenie dźwiękami). Bez wyścigu, z opcjami dla każdego poziomu i z atmosferą, w której czujesz się po prostu zaopiekowany_a. ✨ – to jak powrót do dzieciństwa..
7–10 maja 2026 | Mandala, Beskidy
Zapraszamy Cię na regeneracyjny weekend z jogą. To warsztaty w atmosferze przyjaznej i „rodzinnej”: jesteśmy blisko ludzi, podpowiadamy warianty, dbamy o komfort, wspieramy i pilnujemy, żeby praktyka była w zgodzie z twoim wnętrzem, a nie „na pokaz”.
Co Cię czeka podczas tego weekendu?
Po zimie robimy coś prostego: rozruszamy ciało, uspokoimy układ nerwowy, doładujemy baterie. Będzie i energia, i regeneracja — tak, żebyś wrócił_a do domu: lżejszy_a w ciele, spokojniejszy_a w głowie, z nową motywacją do praktyki..
W programie m.in.:
- Praktyki jogi dla ciała i umysłu:
– Hatha Joga – stabilizacja, wzmocnienie, przywrócenie „osi” w ciele
– Mobility joga – więcej zakresu, mniej sztywności (idealne po zimie!)
– Yin Joga – najlżejszy trening świata: głęboka regeneracja i rozluźnienie
– Joga śmiechu – endorfiny mile widziane
– Joga na krzesłach – ulga dla karku, barków i lędźwi
– Joga twarzy – subtelna praca z napięciami ukrytymi na twarzy - Poranki Mocy z oddechem:
– Pranajama i medytacja, w tym medytacja dynamiczna Osho – porządne „przewietrzenie” emocji i napięć - Relaksacja przy dźwiękach – wieczorne ukojenie i wyciszenie (misy/gongi/relaks)
- Kinezjologia edukacyjna – proste techniki na redukcję stresu, poprawę koncentracji i harmonizację umysłu
- Zabiegi i masaże – dodatkowo, na życzenie: praca z emocjami, rozluźnianie napięć, uwalnianie negatywnych emocji, stresu i blokad
Poziom: dla początkujących i praktykujących — dajemy opcje i modyfikacje, pracujemy z
uważnością..
OŚRODEK
Ośrodek „Mandala” w Targoszowie z widokiem na Babia Górę, oferuje idealne warunki do regeneracji, odpoczynku i wyciszenia. Jest uroczym drewnianym obiektem, przygotowanym do warsztatów z niesamowitym klimatem. Do naszej dyspozycji jest duża sala do praktyki jogi z dużym tarasem w otoczeniu gór .
Komfortowe zakwaterowanie w słonecznych pokojach 2, 3, 4 i 5-osobowych. Każdy pokój ma dostęp do łazienki na korytarzu. Pokoje na pierwszym piętrze dysponują balkonami lub tarasami z widokiem na góry.
Dojazd we własnym zakresie, istnieje możliwość zorganizowania środka transportu. Wyśmienita kuchnia wegetariańska/ajurwedyjskia, 3 posiłki dziennie, w cenie do dyspozycji całą dobę bez limitu herbata i kawa
http://www.mandala.beskidy.pl/
PLAN POBYTU
Warianty udziału ✅
Wariant pełny (7–10.05.2026) – dla osób chcących skorzystać z pełnego programu (czw–ndz).
Wariant skrócony (8–10.05.2026) – start od piątku.
Czwartek
15.00 Przyjazd, zakwaterowanie, powitanie uczestników
17.00 – 19.00 Wprowadzenie do jogi i spokojna praktyka
19.00 Kolacja
20.00 – 21.00 Medytacja transformująca + relax
Piątek
7.00 – 8.00 Herbatka/napar energetyzujący
8.00 – 10.00 Joga w chustach 2 grupy
10.00 – Śniadanie
15.00 – Obiad
17.00 – 19.00 Pranajama i mobility joga
19.00 Kolacja
20.00 – 21:30 Medytacja dynamiczna Osho
Sobota
7.00 – 8.00 Poranek mocy z oddechem + powitanie słońca + medytacja8.00 Herbatka energetyzująca
8.30 – 10.00 Joga na krzesłach (biurowa)
10.00 Śniadanie
15.00 Obiad
16.30 – 17.30 Joga śmiechu
17.30 – 19.00 Hatha joga
19.00 Kolacja
20:00 – 21:00 Relaksacja przy dźwiękach
Niedziela
7.30 – 9.00 – YIN joga – najlżejszy trening świata
9.00 Śniadanie
10:00 -12:00 Joga twarzy i kinezjologia
edukacyjna jako remedium na stres i
wzmocnienie pracy umysłu
12.00 Podsumowanie warsztatów + zdjęcie
grupowe
13:00 Obiad i pożegnanie uczestników
OPINIE UCZESTNICZEK💛
Katarzyna Iwaniuk-Michalczuk
„Już po raz trzeci byłam uczestnikiem warsztatów jogi w Mandali organizowanych przez Piotra i Anię… Dla mnie wyjazdy do Mandali są sposobem rehabilitacji ruchowej realizowanej w bardzo sympatycznej atmosferze… przepyszne wegetariańskie jedzenie… Warsztaty spełniają wszystkie moje oczekiwania i bardzo je polecam.”
Marina P.
„…praktyka jogi twarzy i oczu, ćwiczeń oddechowych i kinezyjnych, jogi w chustach, a także głębokiego relaksu… Po powrocie czuję się w pełni wypoczęta, zregenerowana, pełna energii i inspiracji… Gorąco polecam!”
Lucyna Sz.
„…zajęcia bez presji, z uważnością… spotkania z Anią są niezwykle cenne… ośrodek: cisza, spokój i natura… kuchnia: miło, smacznie, obficie… w Mandali czuję się świetnie i zawsze wracam z poczuciem, że był to dobrze spędzony czas.”
O PROWADZĄCYCH
Jesteśmy certyfikowanymi nauczycielami Jogi Akademickiej i innych stylów jogi oraz systemów ćwiczeń psychofizycznych. Prowadzenie zajęć i zdrowego stylu życia jest naszą pasją. Naszą misją jest dzielenie się doświadczeniem na macie. Pomagamy we wdrożeniu procesu nawyków i zachowań, mających na celu poprawę zdrowia i sprawności fizycznej.
W naszej praktyce jogi łączymy wiele aspektów z różnych szkół jogi, filozofii i zajęć psychofizycznych. Dzięki temu podejściu, joga nabiera jeszcze większego wymiaru, dopasowanego do współczesnego człowieka. Takie zajęcia to również wyprawa w poszukiwaniu harmonii i równowagi, podczas której odkrywać będziesz swoje wnętrze.
Piotr Sokołowski – dyplomowany instruktor, założyciel Pracowni
Joga Danda od 2015r. W swojej praktyce czerpie inspirację z wielu
szkół jogi i różnych systemów pracy z ciałem i ruchem. Joga w jego
wykonaniu pomaga poradzić sobie z problemami ciała i umysłu, z
jakimi przyszło nam się zmierzyć we współczesnym świecie.
Ania Siuda-Gaczyńska – doświadczona nauczycielka jogi, pedagog,
wykładowca, terapeuta pracy z ciałem. Pracuje holistycznie, uznając
związek ciało-umysł-dusza za nierozerwalny. Znawca technik
relaksacji, rozluźnienia odstresowania, harmonizacji i koncentracji
organizmu. Chętnie dzieli się swoją wiedzą. Lubi ludzi i przyrodę.
KOSZT I WARUNKI REZERWACJI
Wszelkie informacji i zapisy:
• 📝 Zapisz się przez: Formularz zapisu
• 📩 piotrsokolowski82@gmail.com
• 📞 608 083 170
Liczba miejsc jest ograniczona, warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w kwocie 400 zł. W przypadku rezygnacji zadatek nie jest zwracany, istnieje jednak możliwość przeniesienia rezerwacji na inną osobę. Aby odbyły się czwartkowe zajęcia, minimalna ilość zapisanych osób nie może być mniejsza niż 10, w przeciwnym wypadku zajęcia zaczniemy w piątek.
Pełny koszt warsztatów :
| Wariant | Cena promocyjna (do 31.05.2026) | Cena regularna |
|---|---|---|
| Pełny (czw – ndz) | 1500 | 1700 |
| Skrócony (pt – ndz) | 1100 | 1300 |
Dane do przelewu zadatku: Danda Piotr Sokołowski
nr konta: 53 1050 1256 1000 0022 5073 7117
Tytułem: ”Wiosenne warsztaty jogi Mandala oraz imię i nazwisko”,
reszta kosztów do uregulowania gotówką na miejscu lub blikiem albo przelewem, minimum 2 dni przed rozpoczęciem.
Jeśli chcesz po zimie wrócić do ciała, odetchnąć i poczuć, że znowu masz energię — Mandala jest
do tego idealna.
My zajmujemy się resztą: prowadzeniem, atmosferą i tym, żebyś czuł_a się zaopiekowany_a..
Zarezerwuj miejsce i dołącz do wspólnej podróży w głąb siebie.
