Zanurz się w magiczną przestrzeń Mandali u progu jesieni – w czasie, gdy natura zwalnia, a my możemy wsłuchać się w swój rytm. To idealny moment, by po letnich przygodach wrócić do siebie, wzmocnić ciało, oczyścić umysł i przygotować się do sezonu jesienno-zimowego.
18–21 września 2025 | Mandala, Beskidy
Zapraszamy Cię na regeneracyjny weekend z jogą – pełen oddechu, świadomego ruchu, odżywczej kuchni, nowej wiedzy i wspólnej obecności miłośników jogi.
Co Cię czeka podczas tego weekendu?
Cztery dni świadomego ruchu, oddechu i uważności – w rytmie jesiennego spowolnienia i wewnętrznej regeneracji.
W programie m.in.:
- Praktyki jogi dla ciała i umysłu:
– Hatha Joga – klasyczna, wzmacniająca i uelastyczniająca
– Yin Joga – powięziowa i głęboko relaksacyjna
– Joga śmiechu – dawka endorfin i zabawy
– Joga na krzesłach – idealna do pracy z napięciami po biurowym stylu życia
– Joga twarzy – subtelna praca z napięciami ukrytymi na twarzy - Poranki Mocy z oddechem:
– Pranajama i medytacja, w tym medytacja dynamiczna Osho – na wzmocnienie układu nerwowego i wyciszenie myśli - Relaksacja przy dźwiękach – wieczorne ukojenie z pomocą muzyki i wibracji
- Kinezjologia edukacyjna – proste techniki na redukcję stresu, poprawę koncentracji i harmonizację umysłu
- Zabiegi i masaże – dodatkowo, na życzenie: praca z emocjami, rozluźnianie napięć, uwalnianie negatywnych emocji, stresu i blokad
Warsztaty są odpowiednie dla osób początkujących i zaawansowanych, , które cenią aktywny wypoczynek oraz pyszną i wegetariańską kuchnię.
OŚRODEK
Ośrodek „Mandala” w Targoszowie z widokiem na Babia Górę, oferuje idealne warunki do regeneracji, odpoczynku i wyciszenia. Jest uroczym drewnianym obiektem, przygotowanym do warsztatów z niesamowitym klimatem. Do naszej dyspozycji jest duża sala do praktyki jogi z dużym tarasem w otoczeniu gór .
Komfortowe zakwaterowanie w słonecznych pokojach 2, 3, 4 i 5-osobowych. Każdy pokój ma dostęp do łazienki na korytarzu. Pokoje na pierwszym piętrze dysponują balkonami lub tarasami z widokiem na góry.
Dojazd we własnym zakresie, istnieje możliwość zorganizowania środka transportu. Wyśmienita kuchnia wegetariańska/ajurwedyjskia, 3 posiłki dziennie, w cenie do dyspozycji całą dobę bez limitu herbata i kawa
http://www.mandala.beskidy.pl/
PLAN POBYTU
Są dwa warianty uczestnictwa:
-
Wariant pełny (czwartek – niedziela ) – dla osób chcących skorzystać z pełnego programu.
-
Wariant skrócony (piątek – niedziela ) – osoby dołączają od piątku od godz. 16.00.
Czwartek
15.00 Przyjazd, zakwaterowanie, powitanie uczestników
17.00 – 19.00 Wprowadzenie do jogi i spokojna praktyka
19.00 Kolacja
20.00 – 21.00 Medytacja transformująca + relax
Piątek
7.00 – 8.00 Herbatka/napar energetyzujący
8.00 – 10.00 Joga w chustach 2 grupy
10.00 Śniadanie
15.00 Obiad
17.00 – 19.00 Pranajama i hatha Joga
19.00 Kolacja
20.00 – 21:30 Kinezjologia edukacyjna jako remedium na stres i wzmocnienie pracy umysłu
Sobota
7.00 – 8.00 Poranek mocy z oddechem + powitanie słońca + medytacja8.00 Herbatka energetyzująca
8.30 – 10.00 Joga na krzesłach (biurowa)
10.00 Śniadanie
15.00 Obiad
16.30 – 17.30 Joga śmiechu
17.30 – 19.00 Hatha joga
19.00 Kolacja
20:00 – 21:00 Relaksacja przy dźwiękach
Niedziela
7.30 – 9.00 – YIN joga – najlżejszy trening świat
9.00 Śniadanie
10:00 -12:00 Joga twarzy oraz medytacja dynamiczna Osho
12.00 Podsumowanie warsztatów + zdjęcie grupowe
13:00 Obiad i pożegnanie uczestników
O PROWADZĄCYCH
Jesteśmy certyfikowanymi nauczycielami Jogi Akademickiej i innych stylów jogi oraz systemów ćwiczeń psychofizycznych. Prowadzenie zajęć i zdrowego stylu życia jest naszą pasją. Naszą misją jest dzielenie się doświadczeniem na macie. Pomagamy we wdrożeniu procesu nawyków i zachowań, mających na celu poprawę zdrowia i sprawności fizycznej.
W naszej praktyce jogi łączymy wiele aspektów z różnych szkół jogi, filozofii i zajęć psychofizycznych. Dzięki temu podejściu, joga nabiera jeszcze większego wymiaru, dopasowanego do współczesnego człowieka. Takie zajęcia to również wyprawa w poszukiwaniu harmonii i równowagi, podczas której odkrywać będziesz swoje wnętrze.
Piotr Sokołowski – dyplomowany instruktor, założyciel Pracowni
Joga Danda od 2015r. W swojej praktyce czerpie inspirację z wielu
szkół jogi i różnych systemów pracy z ciałem i ruchem. Joga w jego
wykonaniu pomaga poradzić sobie z problemami ciała i umysłu, z
jakimi przyszło nam się zmierzyć we współczesnym świecie.
Ania Siuda-Gaczyńska – doświadczona nauczycielka jogi, pedagog,
wykładowca, terapeuta pracy z ciałem. Pracuje holistycznie, uznając
związek ciało-umysł-dusza za nierozerwalny. Znawca technik
relaksacji, rozluźnienia odstresowania, harmonizacji i koncentracji
organizmu. Chętnie dzieli się swoją wiedzą. Lubi ludzi i przyrodę.
KOSZT I WARUNKI REZERWACJI
Wszelkie informacji i zapisy na warsztaty mailem: piotrsokolowski82@gmail.com lub telefonicznie: Piotr 608 083 170.
Liczba miejsc jest ograniczona, warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w kwocie 400 zł. W przypadku rezygnacji zadatek nie jest zwracany, istnieje jednak możliwość przeniesienia rezerwacji na inną osobę. Aby odbyły się czwartkowe zajęcia, minimalna ilość zapisanych osób nie może być mniejsza niż 10, w przeciwnym wypadku zajęcia zaczniemy w piątek.
Pełny koszt warsztatów :
| Wariant | Cena promocyjna (do 10.09.2025) | Cena regularna |
|---|---|---|
| Pełny (czw – ndz) | 1500 | 1650 |
| Skrócony (pt – ndz) | 1100 | 1200 |
Dane do przelewu zadatku: Danda Piotr Sokołowski
nr konta: 53 1050 1256 1000 0022 5073 7117
Tytułem: ”Wiosenne warsztaty jogi Mandala oraz imię i nazwisko”,
reszta kosztów do uregulowania gotówką na miejscu lub blikiem albo przelewem, minimum 2 dni przed rozpoczęciem.
ZAKOŃCZENIE
Niech ten weekend stanie się Twoim osobistym rytuałem przejścia – z pełni lata do ciszy jesieni.
Zatrzymaj się, oddychaj, wróć do siebie.
Zarezerwuj miejsce i dołącz do wspólnej podróży w głąb siebie.
